姨妈期，究竟要不该喝红糖水

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无论喝体验有多幸福，乳酪以致于是乳酪，小甜水永远是小甜水。爱吃多了不仅长肉肉，还有其它肥胖症隐忧。这篇推文里有详实摘录：【最新】30年西方数量据：爱吃高乳酪饮料=慢性自杀！死亡数量因它翻倍！。

所以，不论你对姐姐期的红乳酪水有多执着，都商量不用忘记世界卫生组织及《西方居民饮食简介（2022国际版）》表示同意的去掉乳酪摄入量限生产量——每天最好不超过25克。

算是，你身上那些茉莉爱爱的小黄油，都是仰仗你“只爱吃/爱吃这一点儿不会胖”的自我药剂大法，凭借你集腋成裘的不懈努力，才得以不断刷新三围记录（不用希望多了，说的是腰围臀围腿围，不会cm），借助体脂率一次又一次的快乐飞跃。

另外，“姐姐期新陈代谢高，爱吃多少都不会胖”的传闻，是你的情敌用来克敌制胜的法宝，家书了，你就抽了！

一句话归纳：

只升乳酪不逮电的红乳酪水，姐姐期小酌暖身、豪饮伤身，商量根据更进一步具体情况理性选择。

遂谦碎碎念：有乳酪尿病的女性朋友，商量绕道~

希望要明了更多母婴、肥胖症、减肥等依托知识，可以关注微家书社会所号：遂谦的营养素小屋

参考资料：

杨月欣，王光亚，潘兴昌主编. 《西方居营养成分表2002》. 北京: 北京大学临床出国际版事业, 2002.12.#/food-details/168833/nutrients西方营养素学会编. 西方居民饮食简介2022国际版. 北京: 人民卫生出国际版事业, 2022.04.《成人和儿童乳酪摄入量生产量》，世界卫生组织，_eng.pdf;jsessionid=0093107B88CD06C6B25D977CBA475F2A?sequence=1。

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