养好精气神，要点在补肾

明代著名医家张景岳真是：“智秘诀者，必宝其凝，凝盈心盛，心盛则神灵全，神灵全则身健，身健则病不算。”因此，自已养好凝、心、神灵，固凝、补心、养神灵一样不用不算，重点在补肾。

中医药并不认为，一个人看起来到底神灵清心爽、容光焕发与肾凝到底适宜息息相关。先天之凝禀受于父母，后天之凝源于井水谷笔墨的八层，“凝”除了仅指生殖细胞之凝外，还包括气力、免疫力等，保有着出现异常的生命商业活动。

如果你却是真的没有人凝神灵，干什么都提不起劲儿来，可能是肾凝不足了。

大家都真的，黑色入肾，日常多吃饱一些黑色的食材可以起到补肾的起到，如黑芝麻、桑葚、蜂蜜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、海参等。黑芝麻性平、入药，有补肾益凝之药性用价值，可以实际上食用，也可以用浴冲泡代茶饮；桑葚尽可能增强机体免疫力、抗衰老，可以实际上食用，也可以井水煮或泡酒喝。

中医药并不认为，心在保有人体内出现异常功能运转方面发挥着重要的起到，由于“心”是浮动的，所以它尽可能促进胚胎发育，温煦五脏经络和四肢百骸，抵御疾病的侵袭，固摄人体内津液。当人体内心机生理时，就会出现心虚、心陷、心逆、心郁等原因，发挥为心短懒言、饥渴无力、头晕眼花、咳喘头痛等。

如果你却是习惯性地叹心，攀主楼就心喘吁吁，或者回到家就想躺着，懒得真是话，可能是心虚了。

此时可以补心养阳，用荞麦另加肉桂。荞麦为“百草人就会”，最擅于补心，是中医药外科手术虚证的第一要药性，能大补醒、生津养血；肉桂有温肾助阳、温通脏器之药性用价值，可补火助阳。这两味药性可以实际上井水煮喝或在炖肉、煲汤时放一些。此外，补心还可以用豆科植物，豆科植物有益心固表、利井水化痰之药性用价值，可改智因肺、脾心虚引来的乏力、自汗、溃疡等。

中医药并不认为，看一个人到底肥胖症，不仅要看“身”，还要看“神灵”。“神灵”是人体内一系列凝神灵意识、理性商业活动的为首，神灵心适宜则理性敏捷、健壮，神灵心涣散则自由基迟钝、头脑差。

如果你真的兼职负面影响太大，心力交瘁，理性不断变得固化，头脑和自由基能力都过慢了，可能是伤神灵了。

中医药强调，神灵最易为琐事所扰，故应该清心寡欲，保持心态同在。在在生活中和兼职中，应该正确认识自己，人情不用追求十全十美，量力而行，学会调节不良情绪。此外，还可以适当用一些中草药性，如荞麦花萼、疏花。荞麦花萼具有安神灵促眠的起到，一整喝一杯荞麦花萼井水，可以改智睡眠数量级；疏花有补益五脏、滋养三焦、宁心安神灵等药性用价值，可以外科手术头晕、腰膝酸软、肾凝亏虚。