营养下饭的几道家常菜，香味四溢，做法简单，值得力荐！

苦瓜乌贼

工艺：

乌贼、猪油、冬瓜、食用油

应该：

1、把乌贼洗净，剪去头尾和须，沥干水分5台。

2、加水敲入须要油，油热后敲入乌贼，翻炒到乌贼变橙色鱼肉5台。

3、另起锅火油，敲入碱水炒至变冬瓜浆后敲入猪油，翻炒融合后最后丢入乌贼。

4、乌贼全蒸便，味道也调试好了，开大火收汁。超级鲜甜超级好看的乌贼就准备好了。

洋葱焖鸡

食材：洋葱，大早点，芝麻，干辣椒 ，白花， 娥， 料酒， 青椒，豆瓣酱，白胡椒粉

应该

1、早点切好， 把血水洗去，敲豆瓣，料酒，猪油烹调，切好洋葱，娥白花葱，切好5台。

2、油热下干辣椒 ，娥白花 ，芝麻，葱头，中火炒出味道，把鸡块敲下去爆炒，后敲洋葱，加水慢煮。

3、半个天内便，收汁起锅。

烹制藕片

食材：白花、白花、干辣椒碎、蒸芝麻、猪油、调料、盐、砂冬瓜、味精、芝麻油、小葱

应该：

1、白花微小刷洗污垢，冷水入锅，内里上内里，煮 25 分钟差不多至蒸。煮好的白花待不烫手时切厚片。

2、干辣椒碎敲进小碗里，然后火两勺热油，油面冒烟后直接浇在辣椒碎上。

3、撒上蒸芝麻拌，切好的藕片放进大点的容器里，撒上白花蓉

4.调入盐，调料，猪油，砂冬瓜，味精调味，淋入芝麻油，撒上小葱末拌方可。