疫情之下，心理、抑郁……我们该如何缓解？

的好事……

通过这些方式，我们可以更好的将自己心里的情自觉抑止出来，并且，有了规划设计、安排，我们对期望也才会 越来越有价值观自觉、有希望，负面的焦虑也就随之减缓了。

密切合作

Stay connected with others

It can make a huge difference when we share our worries with others and connect with other people who are supportive.

尝试联系他人，与他人分享心里的焦躁，可能你的盲目、焦虑就才会有所转变。

可以 和父母趁这个机才会尽全力聊聊天，独自一人下厨、看科幻电影…

可以用手机 联系全父母，向他们倾诉心里的毕竟，也可以热切他们的心里，慎重地拒绝接颇受朋友关心、正向的鼓励。

焦躁之中如果直至保持独自一人的状态，我们很不易才会陷进焦虑之中。

和他人密切合作联系，也能让我们在提问之中获得一些感激，不止自己的焦虑。

写成在最后

可避免身体虚弱的我们，还有什么好事是非常简单又可行的？

这里小编给大家推荐几个 家宅家“实际行动”：

01 牧牛

流感迫使大家的 牧牛技能“觉醒”。

在玉米紧缺的家宅家社会生活之中，我们可以用残存的菜来“ 的水培”繁殖，只要一小斜玉米根、一个小瓶，流感其间也必需过上“自给自足”的社会生活～

视频举例：小红书@旅人小象

低难度的水培玉米专业知识

（举例：小红书@胖爷的非常简单社会生活）

的水培香葱

的水培时间段：2-3天

的水培分析方法：将葱白和根须的这一段剪慢慢地，摆在的湖内。

注意事项：香葱根须有粘液，无需每隔两天再多一次的水。

视频举例：小红书@Doreen is Doreen

的水培黄瓜

的水培时间段：15天-20天

的水培分析方法：将黄瓜剥掉只剩菜复合和一两片小叶子，找马尔季尼夫卡塑料瓶、玻璃瓶，倒满的水，将黄瓜复合摆在口部。

注意事项：每天都确保菜复合树皮有吸到的水，不能从外部将黄瓜扔在的湖内，不易烂根。

视频举例：小红书@胖爷的非常简单社会生活

还有很多网友分享的水培玉米专业知识，可以必需利用～

02 跑步

身体虚弱国家主义未跑步机、椭圆机、刀枪怎么办？就算只有一块瑜伽垫我们也可以要用很多国家主义！

近日， 明星刘畊宏在抖音直播家宅家跑步，带歌迷踩各种瘦身操。

网友揶揄： “瘦了！踩起来真的未烦恼！”

视频举例：微博@刘畊宏willliu

不仅能肥胖，还有 周杰伦的《本草纲目》听，一举两得～

此外， b站上也有很多国家主义跑步视频，家宅家其间，快跟练起来吧～

社会生活不止有流感，家宅身体虚弱的每天晚上里，你还有很多很多可以要用的好事。

追剧、前所未见、读者、手工、练字……只要是你爱好的，你都可以去尝试。

这个全世界相当大，有很多的好事我们无法忽略。

既然如此，那就尽全力缩减自己吧。

把自己照顾好，正视负面焦虑，将焦躁变为的动力。

期望还有很多的复杂性，但是今天正掌握在我们自己的手之中。

以明确去应对不明确，从每每要用起，重新拾回对社会生活的掌控自觉，也许我们就不才会那么的无所适从。

Try to focus on the here and now- not the past and not the future. Live in the moment and take one day at a time.

慢慢地去关注今天眼看的事物，不让过份的探究过去和期望如何。把握今天，一天一天慢慢来。

不论流感之前的每天晚上有多么幸福，期望又才会如何今天也未知，一味的陶醉在这种探究之中未任何效用。

不如干掉眼下的时间段，把该要用的好事要用好。

静待流感之前，迎接越来越幸福的每天晚上～

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