怎么预防气喘盆腔脏器脱垂？

盆腔人体内脱垂（POP），是由于盆底肌肉（指支持腹腔、直肠和子宫等骨盆肝脏的肌肉和脊柱的组织异经常，造成的盆腔肝脏下降，从而引发的肝脏位置异经常及神经性，是性恋盆底神经性性结核病的一种类型， 盆腔肝脏脱垂经常频发在产妇。

性恋频发盆腔人体内脱垂（POP），可能会影响日经常举办活动、性功能和体育赛事等[1]。

防范盆腔人体内脱垂，建言大家做到其所：

超重会对盆底肌肉和肝脏施加压力，从而加重这些病症，因此减肥特别有益。建言身型指数（BMI）将近 30 kg/㎡ 的性恋适当减轻身型，可以鼓励提高盆底神经性脱垂的风险，和纾缓与盆底神经性相关的病症。

2. 均衡菜肴，提高服用饮料

多服用膳食外皮，有助于防范和优化便秘，从而间接提高盆底神经性的风险。均衡菜肴对于盆腔肝脏脱垂、大便失禁、肠道并排空障碍和慢性盆腔疼痛综合征的性恋尤为极为重要。

此外，一些证据表明，提高饮料服用也有助于提高尿失禁和腹腔不必要举办活动，因此，建言中风盆底神经性相关的腹腔不必要举办活动症和尿失禁性恋，尽可能提高饮料的碳水化合物，建言每天服用不将近标准咖啡杯一杯。

3. 提高腹压

尽量能避免重体力劳动，能避免长期咳嗽及其但他却使得腹压减小的姿势。

4. 产妇及时修补

产妇恶露并排干净便，就可以开始加强盆底肌功能的军事训练，比如做凯格尔运动等，这对防范盆腔人体内脱垂极为极为重要。

本文研究专家

高玲

合作研究专家

华东师范大学附属外科诊所 外科 住院

安义兵

审定研究专家

浙江大学医学院附属外科诊所 副主任医师

策划制做

监制：Mei

并排版：小蝶

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