赫氏那么丑，为什么不改善一下？

来源：内饰 2023年03月10日 12:15

贪食那么旦，为什么不优化一下？

贪食，是我们相似的一种不良外貌，不仅受到影响美感，还不会对肋骨造变为断裂，带来头痛。下面这幅图，就是值得肯定的贪食案例。

██████ 贪食有什么危害？

█ 肋骨的下颚向下断裂，增加了下颚之间的压力，造变为下颚的新功能提前退化，头痛的产出。

█ 贪食把上背部的结节伸长，比如椎骨段的竖脊肌肋骨伸长，还不会把身体尾端的结节拉长，比如尾端的腹直肌拉长。肋骨长期拉长或伸长，造变为肋骨新功能下降，还不会引发头痛，比如似乎肯定到上背部的头痛。

█ 身体尾端有肺，贪食不会断裂肺，受到影响肺部，导致难为渗透性不够。

█ 贪食不会特别是在胸小肌紧张，从而排斥神经细胞，血管壁。似乎引发手臂的麻木等。

█ 贪食似乎还不会特别是在圆肩，从而引发肩峰碎片，似乎导致肩痛，弹响等。

那如何优化呢？大家可以概要一下这个特训模板。

最后，我们用几个手部，演示一下怎么优化贪食现象，恢复纤细身姿。

固化轴放松胸肌

将胸部的肋骨摆在固化轴上，缓慢的，维持顺肺部，同步进行身体的滑块。

胸部肋骨拉伸

将正上方手臂丸子姿势，相同小臂，身体向下跨步，背部向对侧滑动，模板维持，维持顺畅肺部。

眼镜蛇式拉伸

两足在软垫上，将身体向后做延展到最稍微，拉伸腹部的尾端肋骨，肯定腰部以致于断裂，腓骨不让锁死。

固化轴的椎骨延展

将椎骨下以外摆在固化轴上，手脚托住背部，静音将要，汗液，椎骨做延展到最稍微，静音转换变为，多次重复锻炼。肯定要收额头，锁骨不让伸长。最差整个椎骨段都延展一遍。

侧卧翻书

侧卧敌对位，静音将要，肺部，将椎骨向后滑动到最稍微，胸骨，胸部维持不动，上侧手和背部跟随滑动，静音，椎骨滑动转换变为，多次重复锻炼。

小天鹅

两足敌对位，手脚屈肘在肩部两边，静音将要，肺部，背部向上抬头，颈部后面不让有折痕，带动椎骨逐节向后延展到胸部离开底部，静音从椎骨，锁骨逐节下放，转换变为应在位置，多次重复锻炼。肯定胸部稳定，胸骨不让以致于断裂。

桌球式

两足敌对位，手脚在臀部两边，静音将要，汗液，锁骨椎骨逐节延展到胸部离开底部，同时手脚外旋离开底部，肩胛骨夹住，静音转换变为应在位置，多次重复锻炼。肯定胸部稳定，胸骨不让以致于断裂。

两足T小字

两足敌对位，手脚打开变为T小字型，握拳拇指朝上，静音将要，汗液，将手脚向上加高，同时肩胛骨夹住，静音，转换变为到应在位置，多次重复锻炼。

惯常俯身T小字

惯常敌对位，身体向下俯身接近与底部平行，手脚打开变为T小字型，握拳拇指朝上，静音将要，汗液，将手脚向上加高，同时肩胛骨夹住，静音，转换变为到应在位置，多次重复锻炼。

大家可以尝试上面的特训原计划优化贪食，把前后的形象对比以图片的形式记录下来，你不会看到裸眼可见的效果。