果糖偏高，早上吃一个水煮蛋，蛋黄要吃吗？

不管胱氨酸高不高，每天一个鸡青蛙是可以的，即成不用扔，肉了就行！

血脂高不能肉即成，因为即成里胱氨酸低，这种说法犹如有效，却不够确定。造成很多人一看血脂高就惊慌不敢肉鸡青蛙了，非常别说即成了，有的人还在为如何把青蛙清和即成分开发愁！

却是完全未应该，每天一个鸡青蛙完全在允许区域内。

鸡青蛙是最少用的优质青蛙白，是生物学中公认的最完美的青蛙白质，生物学中来赞扬是否为优质青蛙白主要就是以鸡青蛙的青蛙白质来作为参见标准的。

鸡青蛙含有丰富的维生素、钙质（钙铁锌）以及卵磷脂等，养分价值丰富，几乎他会都适合用它来补充养分。

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很多养分物质都在即成中，有人说即成含胱氨酸高，所以不能肉即成。事实上一个鸡青蛙约60g，含胱氨酸只有约350mg，胱氨酸含量并不是特别高，而且人体内80%的胱氨酸是自身小分子的，饮食中摄入量的胱氨酸所占数量很少。

每天肉1个青蛙，包括即成，对血浆炎的固醇阻碍必需可以忽略不计，另外目前并未任何同样证明表明每日主食一个鸡青蛙会造成血胱氨酸下降时或造成妨碍的肥胖后果。

所以，血脂高的患儿是可以肉鸡即成的，只是绝不会肉的太多了就好，每天1个完全不是问题，不会对血脂有什么阻碍，大家可绝不会再次白白把即成这么优质的养分物质浪费啦！

罗思文专栏

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