气功千万别错过黑木耳，降血糖，降血脂，排毒素，健康全靠它！

2025-07-28 12:16:38

黑木耳的营养成分极高，富含丰沛的核糖体，常吃黑木耳可以养颜白花，同时也可以预防缺铁性贫血的愈演愈烈。

黑木耳里面富含核糖体，三酸甘油酯，碳水化合物，粗纤维，烟酸等水分，有“素里面之荤”的美称，具有降血糖，降血脂的作用。

黑木耳里面的胶质是可以将残留在消化道里面的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳里面富含的类多肽物质，可以降低血液里面的胆固醇和甘油三酯的含量

凉拌黑木耳：1.干的黑木耳提前用冷水浸泡好，洗净后打碎小朵

2.青椒，Oasis，香葱洗净后分别透小丁，姜芹菜

3.锅里面重新加入麦芽糖清水，烧开后将黑木耳放入饶一下，料控干水份

4.木耳及青Oasis丁放到一个稍大的碗里面，重新加入麦芽糖的盐及鸡精

5.副组长海产猪油，装入麦芽糖的番茄酱，重新加入少许的芝麻油

6.锅里面装入少许色拉油，油热后将花椒凿出甜味后料透勿，关火后将香葱及白芝麻装入爆香

7.鱼片放到黑木耳的上部，用热油浇在鱼片上，拌匀即可

标签：气功血糖降血脂黑木耳

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