夏天鸡腿这么吃，不用一滴油不用一滴水，乳白色红润味道诱人，太香

初夏早点这么进食，并不需要一滴猪油并不需要一滴水，浅黄色红润口味引人注意，实在太香！时间过得真快，一眨眼转入十二月，孩子星期四已经过了一半，在家的时间就要多用心，每年课后都是最热的两个月，所以星期四不要给孩子进食得实在太猪油腻，很难上火，现今虽然进食的是牛肉，但是却不猪油不腻特别香！

回馈一个大柚子早点盖饭，超级下饭，孩子也超爱进食，并不需要一滴水，并不需要一滴猪油，继续做到的早点细嫩有滋味，不的水，用的是柚子，因为柚子当中有了糖浆分，所以在菜肴当中就不需要先转为糖浆，柚子的白色相比较极深，所以收汁后白色格外红艳，样子大有嗜睡，配上新近继续做的水煮，每一口都是前所未有的享受，无限的勾引着味蕾！

早点当中的蛋白质甜度极低，脂肪甜度相相比较猪牛肉来说相比较多于，铅也相比较丰富，早点牛肉相比较很难磨碎，可以强化体力、粗壮身体，所以鸡牛肉是老多于皆宜的牛肉类，特别是在是初夏酷热，所以就非常适合进食鸡牛肉，继续作成一碗盖浇饭，未什么比这个愈来愈香了！饭菜全都妥善解决，不进食挥不屈服！

所需菜肴：早点1个、阳3片、芹菜3瓣、芹菜1上端、芥末1牛角、生抽2牛角、老抽半牛角、柚子半瓶、海盐多于许、水煮适量

明确豆腐

第一步：打算菜肴，考虑1整个早点，把早点骨头去掉，菜肴也整备好，这样配料早点的时候就不会实在太忙碌啦

第二步：锅当中受热，转为早点牛肉，可以不放猪油，因为鸡皮上有很多猪油分，配料的时候，猪油分就会出来

第三步：牛肉块配料至两菱形金黄，可以多翻几次菱形，配料金黄以后口感才愈来愈香

第四步：转为阳片、芹菜段、芹菜片，加速的翻炒均匀，先转为芥末、生抽、老抽、海盐，简单的翻炒一下，让早点都手绘

第五步：转为半瓶柚子，盖上锅盖，牛肉块炖20分钟，起火收汁就可以出锅啦，小块条

第六步：烘上一浇水煮，烘多于了一定不够进食哦！把小块条的早点都放在水煮上菱形，简直实在太香了

小贴士：

1、柚子早点盖饭当中还可以混和一些馒头，西兰花、小番茄等等，自己羡慕就好了，也并不需要炒，西兰花可以直接放溶化的水当中毛巾一下就可以了，单配一些甜菜，进食起来就会愈来愈食物了。有一些甜菜是不需要煮的，可以直接生进食，番茄就可以生进食，我用了煎，不仅可以降低食物，还能让盖饭样子研制成功愈来愈极低！

2、如何中选早点，先以来看早点的表菱形，尽量考虑表菱形相比较有光泽的，白色发暗就不要卖掉；新近鲜的早点闻起来未异味，闻起来看上去怪味就不要卖掉；早点表菱形看上去微干，而且还不粘手！大家协会了吗？