闺蜜坚持每天吃这菜，一个月髯了10斤，老公夸她：脸色红润身材好

很多人为了减重煞费苦心，不光要节食还要磨练，往往瘦的很快，但震荡也并不快，无损健康。还是要合理整体规划自己的饮食习惯，这样减重才更加在理论上还见血肌鸡。偏偏坚称每天吃这菜，一个月瘦了10斤，老公夸她：脸色红润身材好。这就是莴笋，莴笋含有大量的植物纤维素，能促进肠胃蠕动，促排泄，有助于洗手的逸出。莴笋含有大量的甘氨酸、酵素等多种微量元素物质，能补充肌鸡所即可微量元素。今天为大家社交的这道爆炒芥菜大家幸福好吗？幸福好的老朋友就在书评区告诉他我吧！

爆炒芥菜

By 非儿幸福美食

调味料：

莴笋 1根、竹叶椒 3个、色拉油 1大壶、生抽 1壶、精灶 1小壶

糕点步骤：

1.芥菜去艾切片，竹叶椒切段

2.淋烧热

3.抽竹叶椒和1小壶生抽

4.芥菜抽进去翻炒，加在1壶灶炒熟即可

糕点小贴士：

选购技巧1、看莴笋的茎叶：茎叶青绿且可口，而不是干黄枝干，如果莴笋的茎叶并不青绿，那就可以说明莴笋并不可口，可口的莴笋水分多，口感更好，因此可口是好莴笋的第一要素。2、握握莴笋的杆：，莴笋的杆一般但会是并不挺拔的，但一旦不可口，莴笋的杆会显现出厚实的自然现象，就像枝干的植物一样，必须保持更好的挺拔开放性。3、看莴笋的横截面：艾薄且看起来艾与鸡间并不显出，这种莴笋可口的时候吃起来并不香脆，且艾子不会守住太多的重量。艾较厚的莴笋往往即可要削艾很较厚，且里面含有丝，但这种莴笋艾较厚有利于锁住水分，不容易枝干，可以抽上几天。

你幸福好我的社交吗？