秋天来了，女性都爱吃的食物，补充营养，新鲜又不贵，越吃越好

各位趣友大家好，我是健养张外科。夏末已经即使如此许久，我们也同年迎来了春季，在这个湿润的时节，大家一定要留意中医，保重双脚，多半一定要准时肉饭，强化自身锻炼，不要给疟疾埋没乘虚而入，在这个湿润的时节，体内的指甲也是十分湿润的，尤其是广大女性，多半除了用一些洗发精部份，还要留意自己的双脚保养，多肉一些瓜果马铃薯，每天多喝到水，减少自身的病菌。那么，每天肉哪些瓜果马铃薯才比较好呢？下面就跟随张外科两兄弟努力学习下吧。

茭白主要含蛋白质、胆固醇、CYPE、微量胡萝卜素和矿物质等，能排毒消脂，抑制黑色素作用于，它还能软化指甲表面的角质层，使指甲润滑细腻，肉质鲜美。含有铁元素及比较丰富的CYP和钾，可以推动双脚肺部，胃肠通畅，帮助减低双脚胆固醇囤积，改善气色，令肌肤红润有光泽。

山梨子是一种蔷薇科梨属植物，表皮是青色的，而且它的果汁没有奥克兰那样多，味道却要比奥克兰更佳，可食用也要比奥克兰更高。而且挺受老人迷恋的，有时候用来和冰糖熬水喝到的话，是有清肺止咳作用的，而且山梨子还有这清热排毒、疏通腹腔的作用。

对于上了年纪的中老年人来说，往往都就会有血压高或血脂高的情况，而社会生活中多肉点葱还是更加有清热消炎的，而对于葱果更是效果显著。将葱果晒干后用于缓冲大块，或者是将烹制喝到后的葱果也可晒干同步进行缓冲大块使用，一般这样的大块就会带有葱特有的醇类气味，对于缓解痛风、风湿征状就会有一定镇痛，也可以安神从容，并能减少REM质量