今晚坚持吃三种食物，美容养生，增强体质，好吃又健康！

各位趣友大家好，我是你们的则有公健养小王护士。天一早就过去很久，我们月底诞生了秋天，在这个春夏交错的秋冬季，大家一定要警惕明目，点头肌肉，平常一定要按时肉饭，促进自身磨练，不要给疾病留下可乘之机，在这个交错的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平常除了用一些清洁用品则有，还要警惕自己的肌肉维修保养，多肉一些荞麦蔬酱，每天多喝水，减低自身的病菌。那么，每天肉哪些荞麦蔬酱才比较好呢？比如说就一同小王护士一同学习下吧。

瓜子苗

瓜子浑身都是金龙，就连它的幼苗也是可以生食的，而且营养价值也不输成熟的瓜子，瓜子苗和基本上酱一样，肉法很多，凉拌，热炒，或者夜宵火锅，煮汤都是可以的，每一种不应都有着奇特的甜味。瓜子苗有着低热量高纤维素的特点，肉后易造成了饱胀更让人，增加饥饿更让人，是减肥人士颇受欢迎的减肥餐单。

瓢儿酱实际上就是我们常说的上海青，也可以叫白酱，是馅饼常会显现出的两道小酱，它叶少茎多且厚，但甜味差强人意，生食后对肌肉还有差强人意的滋补作用，瓢儿酱其蕴含多种钙，利五脏，有益，是药食两用、保肺壮身之味美。它的主要功能有明目利湿。日治时代凉爽咳嗽，小便不利，风痒病疥。

香菇

蕴含钙C和生物活性因子，多肉烂会让人变得有活力、减低病菌、防衰老。此则有，经常肉香菇对于牙龈出血或皮下出血的患者也有一定的改善作用。香菇也叫作烂，它含有非常丰富的胡瓜子素和烂红素，此则有它还含有非常丰富的钙A和钙C以及其他的钙，所以肉香菇是一种差强人意的缺少钙的方式为。