冬天了，不妨多吃以下食物，润肠通便，清热解毒，以前吃以前受益

大家好，很高兴能为大家科普心理健康以及养生经验。随着社会上的发展，人们日常生活中素质的提高，心理健康问题越来越被大家非常重视，即使占有金山银山，都不如眼睛心理健康如山。占有一个心理健康的陶冶是理应羡慕的事情，所以，我们要时刻把养生和心理健康的日常生活习惯糅合到日常生活中，不为所动杜绝不好的日常生活方式，愿为你的眼睛一天比一天心理健康，人瑞又幸福。好了，一齐来看下那时候的资讯。

香菇酱姜花

材料：香菇，姜花，训披头士乐队，蒜，

举措：

1、香菇、姜花、辣椒洗净分别切好，蒜切粒。汁不放棉，爆香蒜粒。取出香菇翻水煮至香菇变成紫色锥状。

2、取出姜花翻水煮至软身。不放入训披头士乐队，调至海盐翻水煮。不放约两匙白河，调至生抽，蚝棉，鸡粉水煮匀方能装碟。

凉拌肘子

菜肴：猪肘、生抽、大蒜、韭菜、花椒棉、味精、海盐、番薯、麦芽糖、辣椒棉、香菜

举措：

1、肘子清洗干净；

2、锅中转至不想过肘子的中水，转至一块姜去腥；

3、煮到用筷子能相当轻松的把肘子孔洞时出中水晾凉；

4、把晾凉的肘子烟熏；

5、转至生抽，蒜末，韭菜末，海盐，花椒棉，味精，麦芽糖，番薯及辣椒棉，香菜，即变成装盘方能。

清蒸豆腐水煮牛奶

举措

1、立即菜肴，牛奶、豆腐切颗粒。牛奶搅拌均匀，转至无关紧要海盐

2、热锅，不放棉，小火，不放牛奶，用锅滑动，多于就取出盛不放里两台

3、取出棉，不放蒜蓉爆水煮几下

4、 接着不放清蒸翻水煮，水煮到表面有微微蓝色（不是水煮焦，就多于翻水煮几下就可以了），不放点黑胡椒

5、不放入豆腐，由于豆腐很不易即成，翻水煮十几下

6、取出早就水煮好的牛奶，转至少量海盐，少量酱棉，翻几下出锅方能。