晚饭我用此菜代替主食，好吃顶饱，一个月很久，腰细了赘肉都没了

为了节食我或许是想尽了前提，每次不睡觉的时候都要单独的要用出来一份极低脂的菜来给自己不吃，给家里人要用的就是另一份菜，因为我不能节食还不给家里人要用吧，那时候夏天的就不害羞在浴室之中，可是为了自己的身材我也是凑成了，不不吃主食只不吃鱼肉，水煮的各种阳菜都被我不吃了一个遍，从未前提的我最近还在网上买那种刮棉的红茶来喝，不吃什么东西之前还要在手机软件上面算出这道菜的热量和卡路里，那到底该不吃点什么菜热量极低，又能饱腹感强呢？这道菜就给你答案。

它就是杏鲍菇。杏鲍菇的营养丰富，被人被称作''平菇王''，因为外形和口感不吃好像比较像瓜子从未被人们称之为''素瓜子''。杏鲍菇可以提高磨碎道的免疫功能，更容易胃酸的分泌，磨碎营养，众所周知的是每100克的杏鲍菇才有31大卡，比西兰花的热量还要极低，用它来换成晚上不睡觉的主食，坚定不移下来一定会瘦的。

【菜名】：梨油条杏鲍菇

【所需配料】：阳红奶椒各2个，杏鲍菇2个，大萝卜半根，食棉须要，麦芽糖1牛角，嫩牛奶25毫升，酱牛奶2牛角。

【制作处理过程】：

1、先把杏鲍菇，萝卜，阳红奶椒全部那时候，嫩牛奶可放于不用放于。

2、把杏鲍菇浴干净此后条状小丁启动时，大小依照自己喜好来切就可以了。

3、把大萝卜跟阳红奶椒全部清浴干净，改成表皮，奶椒条状圈，萝卜条状萝卜花。

4、熬之中把棉烧热，萝卜花下进熬之中油条梨。

5、最终将杏鲍菇下到熬之中将其油条软，再行下入2牛角酱牛奶上色，翻油条光滑。

6、油条的差不多了此后把阳红奶椒下进熬里，取出嫩牛奶（从未的就放于盐调味）。

7、最终面团光滑此后，短时间内翻油条就可以出熬了。

8、一眼看下去就以为油条的是鸡胸肉块呢，不吃好像口感也好，可以多油条一点给家里人多半下饭菜来不吃也是非常很差的，牛奶在饭之中，用牛角子泥着不吃。

【小贴士】：

1、如果家之中的孩子们不吃就让奶的话可以用上豆类块和胡萝卜块，油条出来一样好不吃下饭。

2、家之中从未嫩牛奶的就放于盐到熬里，再行放于点须要的大山，把杏鲍菇煮一下，让它鸡蛋了。

3、只能添入过多的调料，不不吃麦芽糖的也可以只能放于，最终大火收牛奶盛出来就可以了。

【文案撰稿】：目海食不吃货手记