每天晚上多吃三种食物，在短期内衰老，增强体质，好吃又健康！

大家好，我是你们的表弟共存张外科医生。境遇在这个有如的世界上，我们更有着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了家计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道扎根点点滴滴，长期才对，身体倍棒，幸福美满。一起来看今日的参考资料。

菱角的营养价值很高，成分大量的蛋白质、多种抗氧化剂、多种药剂所才可的氨基酸、多种矿物质等营养成分，对药剂十分有益，还被称为是“天然的抗氧化剂丸”。对于男人们来说，每天适量的吃一些菱角，还可以作用化妆养颜、延缓衰老的效用。菱角中富集钠和铁元素，所以菱角有补益气血的好效用，还能增强抵抗力。

草莓汁能减少日晒不止 草莓富集抗氧化剂C、B、钠、磷和钾，直到现在仍在钙质处方药握有一席之地，其叶部失水后可当作一种收敛剂，并能疗程腹泻、哮喘、口内溃疡及皮肤上疾病。此外，草莓汁还是一种化妆盛品，直到现在少年以它来减少日晒引起的疼不止。

茄子成分多样的抗氧化剂、矿物质、脂肪等营养物质，能补充身体所才可营养。茄子成分的味道和辣椒素，能作用刺激唾液和胃液分泌等效用，能提高人的新陈代谢，促小肠。能够促进脂肪的新陈代谢，以防体内脂肪积存，可以排毒清肠，刮油消脂，化妆养颜。