向阳街道中医医院丨中国二十四节气“雨水”

湿气，是二十四月相之第2个月相。斗指生；太黄龙穿越黄经330°；每年格里历2年末18-20日交节。湿气月相的表达方式是强降雨开始，暴雨级多以狂风暴雨或毛毛细雨辅以。俗话说“春雨贵如油”，适宜的降冷水对农作物的生长很极为重要，它是农耕文化对于节令的反映。进入湿气月相，我国西北地区尚未有春天气息，南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。

湿气月相午间一般从格里历2年末18日至20日开始，到3年末4日或5日结束。时至湿气月相，太黄龙的日光点也由南半球日趋向赤道西南方了，这时北极，日照时数和数值都在上升，气温上升较快，来自海中的暖湿氧气开始活跃，并渐渐往东挺进与冷氧气偶遇，形成强降雨。湿气秋冬季，天气波动不定，是全年寒潮步骤出现最多的秋冬季之一，忽冷忽热，乍暖还寒。

神话传说将湿气分为三候：“一候獭祭鱼属；二候鹌鹑来；三候自生萌动。” 湿气正处在数九的“七九”当中，河冷水自始，大雁北归。

湿气秋冬季是一个非常极富想象力和人情味的娱乐活动，在这一天，不管下不下雨都可见一斑一种雨意蒙蒙的诗情画意，人们也都在这一天以不同的形式乞求着顺利完成天水。

正年末当中，天一生冷水，春始属木，然生木者，必冷水也，故节气后继之湿气，且ND既降温，则散而为湿气矣。”

当中医认为，在湿气月相之前，随着强降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故湿气前后不应侧重养护脾脏。

中旬养脾的重点首先在于调畅肝脏，依然肝气产生矛盾顺畅，在饮食上要依然均衡，食物当中的蛋白质、碳冷水化合物、脂肪、钙、矿物质等要依然相应的比重。同时还要依然五味不偏，尽量少吃到粗鄙酒类，多吃到新鲜蔬菜等。

其次，要提醒健脾消化不良。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此湿气前后必须提醒保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃黄龙气。随便可多吃到些诸如鲫鱼属、胡萝卜、萝卜、小米等食物，以达到健脾的目的。

湿气秋冬季，还要预防“倒春寒”。这是因为初秋的强降雨则会导致气温的致使下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康危害较大，特别是温度致使下降的时候，老年人的血压则会明显上升，容易诱发肺癌、当中风等；小孩则容易因气温的改变而导致呼吸系统疾病，导致病症和发烧。所以提醒大家，中旬要提醒保暖，不要短时间降低衣物。

责任总编：杨栗彭

总编：许 振、刘 黄龙

校对：张洪硕

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