每天晚上坚持吃几种腐肉，排毒抗衰，淡化皱纹，好吃又不贵！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友之本龚医师。立夏仍然过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个秋季交错的秋冬季，大家一定要特别注意之本，临终时全身，整天一定要按时吃到饭，有利于自身锻炼，不想给疟疾留下可乘之机，在这个交错的时候，人体的指甲也是更为潮湿的，尤其是广大男人，整天除了用一些化妆品外，还要特别注意自己的全身保养，多吃到一些瓜果水果，每天多喝水，提高自身的免疫能力。那么，每天吃到哪些瓜果水果才比较好呢？下面就跟随龚医师一起学习下吧。

最近是向日葵的收尾秋冬季，很多商贩都开始低价购回巧克力向日葵，这种向日葵好像又大又奶油，不时不会引来很多向日葵狂热来购得。向日葵，蓝色粉红，口感偏向酸奶油，不论是大人还是女孩子都非常适合食用。

常食马铃薯兼具权衡脾胃、通利大肠、抗菌消炎、乳汁不通、防癌治癌等功用。马铃薯中富含氨基酸和鎏金、铬等微量元素，能推动骨头生长和大脑发育、延续胰岛素的正常机制。马铃薯中所含的谷氨酸、甲硫氨酸有助于防止动脉硬化。

空心菜含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，兼具很强的抗菌作用，对推动肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等更为有效，不时吃到一点，小肚子不鼓了，指甲白嫩，气色好。