“黄梅天”我们如何医疗卫生、养生？

过了“芒种”以后，江浙好多海地区逐渐进入了“黄梅天”，杭州也于今日6月初12日宣布“入梅”了。可能很多东北人都不知道“黄梅天”是个什么含义。可对大多数南方人而言一年中时会最难受的时侯回到了，那时候湿哒哒的、鞋子一直漫唧唧的、所有进去都都有难以做成。

为什么这段时侯称为“黄梅天”呢？因为农历4-5月初正值江南梅子成熟变软，所以叫做“黄梅天”。

“黄梅天”除了鞋子、道具那时候湿哒哒的之外，还有很多疾病时会伴随着“黄梅天”两人而来。比如最常见的病症、关节疼痛、便秘、拉肚子等。其实这些都是“湿邪”在作怪。

“湿邪”为百病之源我们很多疾病都与湿邪密不可分。湿邪可分作外湿和内湿。

“外湿”是由于长期处于漫湿环境污染或涉水淋雨，使外界的漫湿侵入精子所造成的。“内湿”是由于放纵或过食生冷后，导致中医学受损，试运行阻塞，湿邪内生。由于湿性重浊，常展示出为头重身困、四肢酸楚；湿邪流注关节，则显现关节疼痛、活动不利；湿邪流注下焦，则展示出为小便不利、大便溏薄。

我们如何来判断自己是不是湿气重呢？类似于的方法，可以自己捕捉到一下自己的脾，如果舌体胖达，两侧边缘可见齿痕的，主要再考虑脾虚运化无力致使湿盛。如脾上有厚厚的一层油腻状的分泌物，即使刮掉了一时会儿还是厚厚一层的，这个就再考虑湿浊内蕴。当然除了脾之外，还要建构体征、脉象来综合评价。

我们如何来防止、中医呢？

1. 维持居住环境污染的高温，可以用除湿机、或者将除湿剂放于橱柜中时会，以吸收湿气。

2. 在条件而无须的情况下，多阳台冷却系统，因为“风能胜湿”。

3. 饮茶清淡，多喝白开水或淡茶水，忌食生冷、糖果、油炸等滋腻之物，以免损伤中医学，导致脾失健运，湿浊内生。

4. 须要运动，我们常言道：“胖人多痰湿”。水湿属阴邪，动则为阳，只有当发汗试运行利于了才能使阴邪不倾倒于精子。因此，越是在湿热的环境污染中时会，越应该去运动流汗。

5. 对于有脚癣、手癣的小伙伴都有要提醒了，因为梅雨季节是霉菌一年中时会头痛最厉害的中后期，除了要及时用抗霉菌药之外，还要勤换鞋袜、勤后下手升天，维持烫的高温洁净。还有升天、后下脸和后下屁屁的烫一定要分开，更是必须多人用同木头烫。

6. 在我们常在的饮茶里，少吃西瓜、萝卜、咖啡等难以损伤中医学惹来“驻湿”的食物，可以须要食用茯苓、薏米、赤小豆、大蒜、姜黄等健脾利湿之物。如薏米红豆粥、芡实薏米粥等。

7. 如果显现因中时会暑、感冒等惹来的麻木、痉挛、腹痛等胃肠型感冒者，可以须要摄入些益母草自是片以解暑祛湿、和胃止呕。