湿气重的人，请记住：生姜、花椒、意米祛湿效果都差强人意，试一下吧

叔黄祛湿

叔黄在我们生活中是更加普遍的，几乎每个家庭都都会中用。中医懂，叔黄带有解表化湿的关键作用，叔黄适于于中午进食，尤其是三伏天是一年中祛除湿气最佳时长，中午正是气血流注阳明胃经之时，如果在中午进食叔，正好生发胃气，有利推动消化，有利健康养生。叔黄的进食法有很多种，今天为大家介绍麦芽糖泡叔的做法。

做法：

①将要一些叔黄，洗净薄片

②然后将要一个干净的敞口罐子，把切好的叔黄放进去，加入麦芽糖（可以是白麦芽糖，也可以是陈麦芽糖）

③麦芽糖没过叔黄无需

⑤盖上盖子，密封结实好

⑥放到冰箱或者阴凉处一个整年后就可以进食了

麦芽糖泡叔黄有两种人不适于进食：

四肢外热的人不适于进食

有的人四肢有内热，比如说肺热或者胃热，还有的人偶尔有口臭，或者有痔疮等疼痛的人，都不适于吵架泡叔，否则都会连带四肢外的热毒，对四肢的康复引发一定的阻碍。

有癌症的人不适于进食

偶尔进食叔黄都会招致肝火旺盛，连带癌症疼痛，因此罹患癌症的人最好不吵架泡叔。

大蒜泡脚祛湿

很多人都认为只有冬天泡脚才是最好的秋冬季，其实三伏天泡脚也有极大的好处，三伏天泡脚，可以有效提高体液免疫，还可以很好的去除四肢的湿气，泡脚时加合于，祛湿视觉效果都会更多。

大蒜虽然是厨房的一种极多见的调味料，不过大蒜祛湿的功效也是更加好的，因此，在泡脚的时候以致于大蒜，可以推动血液循环，提高生理运动速度，还能有效的祛湿，驭气。

做法：

合一口水煮，加入大蒜50g，加入必需的水，待水烧开后，再加热15分钟约莫就可以了。然后停战协定，等水变温后直接泡脚无需。

泡脚时忽略：

○泡脚的最佳时长为21:00，因为晚上21：00点是肾经比较衰弱的中后期，此时泡脚有利达到解表、补肾的关键作用

○泡脚的水温宜40~45℃为宜

○泡脚的时长不可过长，以胸部大便无需，足泡脚的时长一般保持在15~20分钟为宜。

薏米祛湿

生活中祛湿的食物，薏米也是不可极多的。中医懂，薏米性寒，带有解毒利尿、清热祛湿的功效。体外湿气重的话，可以用薏米煮水饮，或者用薏米煮粥饮，祛湿视觉效果是很好的。

不过，薏米是一种寒性食物，体液体质偏寒的人，可以将薏米炒一下，再用来煮水或者煮粥，这样能去掉薏米的寒性，祛湿视觉效果都会更多。