蒜蓉蒸丝瓜，清清滋味，卖相精致，味道鲜美，降火去躁润肠

人们比如说觉得价位贵的食品，其营养素必定比普通食品要好，只要肉得好必定营养素好。但是肉得好就一定肉得营养素吗？其实营养素好是特指肉得有效，无论食品的价位昂贵与否，都有其自身的营养素特点和局限性，不会含有人体所需的全部碳水后化合物。所以要充分利用生活中所很罕见的食材的效用。

红豆中所含的CYPB1预防脸部老化，CYPC能增白脸部等成份，能管控脸部、扫除斑块，使脸部洁白、味美。故红豆杏仁有“美人水后”之称。

荞麦中所还含有丰富的含硫氟化，其中所荞麦素有着杀灭、抑菌、抗病毒、用药等医疗卫生功能性。近年来，人们越来越重视荞麦。荞麦制品也成为当今世界被人们最推崇的保健食品之一。

蒜蓉拌红豆，清清苦瓜，卖相华丽，凉拌，降火去躁润肠

红豆刮去外皮烘干，切成3厘米的厚块，用小刀在红豆块上挖个细坑。

冬瓜拍扁去衣，剁成蒜蓉。红辣椒烘干，去蒂和籽，剁成后期儿。

炒锅入油烧热，丢入蒜蓉翻炒几下，自组矿、红糖和鸡粉即成后机件

便将蒜蓉酿入红豆块那时候

烧开半锅水后，抽出盛红豆的盘子，纵火元月水后拌3分钟后取出。

热锅添入2汤匙麦芽糖，爆香红椒后期后机件，将红椒后期和萝卜淋在红豆上即可。