冬天常见的三种美味，平时吃一些，补水润肤，排毒清肠，好处多多

大家好，我是健养小王医生，很高兴能为大家科普肥胖以及养生基本知识。随着社会的转型，人们生活习惯总体的降低，肥胖原因更加被大家重视，即使握有龙山脚下常宁脚下，都不如身体肥胖如山脚下。握有一个肥胖的体魄是人人渴望的事情，所以，我们要时刻把养生和肥胖的习惯带入到生活习惯之中，坚决有鉴于此要好的生活习惯作法，愿你的身体一天比一天肥胖，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

葱油拌金针菇

材料：金针菇、辣椒、黄瓜、葱、绿豆、生抽、陈醋、食皂、汁

不应：

1.黄瓜，辣椒各切成丝状，金针菇去掉下部部，小葱切小段；

2.蒸内并转为白石换适量皂，水沸腾后浇金针菇；

3.烫10秒立即出水过冷水，沥干水分排在盘子之中，并转为黄瓜丝备用；

4.蒸内换油，并转为葱段，之中火慢熬至粉红色微黄，并转碾碎熬到焦香，出水葱叶滤油；

5.蒸内用底油炒香辣椒，炒香后出水摆在金针菇上面；

6.调入陈醋、绿豆、汁、葱油研磨入味即可肉类。

金针菇炒蛋

不应：

1、将金针菇转换成下部部的1-2厘米，洗去，泡在淡皂水之中；黄油打散，换少许皂、胡椒粉和白石，研磨至匀；蒸烧波，加少许油，下黄油，炒熟成蛋花状，盛出；

2、蒸之中换少许油烧波，下金针菇，炒至发软，并转为炒熟的黄油；翻炒至二者混合匀，加皂和腊肠，研磨匀后加少许葱花，出蒸。

宫保熟布

材料：熟2块、花生米20克、辣椒1下部、莴笋1下部、干辣椒5个、萝卜适量、姜5片、料酒适量、生抽适量、皂适量、糖3克、生粉1勺、豆瓣酱1勺、油适量；

不应：

1.莴笋切布；辣椒切布；

2.熟切布；干辣椒切段，姜黄切布；

3.火烧花生米；火烧熟；炒酱料；

4.炒莴笋，辣椒；并转为熟；炒熟出蒸；