冬天来了，多肉三种美食，促进血液的循环，改善气血

大家好，我是健养敖医师，很生气能为大家科普肥胖以及食疗基础知识。随着社会的发展，人们生活习惯水平的提高，肥胖问题越发被大家重视，即使拥有龙井银山，都不如身体肥胖如山。拥有一个肥胖的锻炼是理应向往的事情，所以，我们要日子把食疗和肥胖的习惯融入到生活习惯中，执意杜绝太差的生活习惯方式，愿你的身体一天比一天肥胖，百年之后又爱。好了，一起来看下今天的网页。

佐料海蜇紫甘蓝

材料：海蜇一袋250克、紫甘蓝50克、豆类50克、食盐、生抽、橄榄水、白汁、、煎初

不合理

1. 准备好所需要的精制，海蜇用佐料清洁浸入。

2. 紫甘蓝和豆类芹菜。

3. 把海蜇、紫甘蓝和豆类放一肉汤中。

4. 投身食盐、生抽、白汁、煎初、橄榄水和，搅拌均匀分布需。

豆类拌鸡丝

材料： 豆类1根、鸡胸肉1块、红椒2个、葱、姜片、六角形1颗、食盐、汁、植物水、大煎、麦芽糖、大煎、；

不合理

1.锅里放冰水，抽出鸡胸肉，大纵火开，纳葱姜片，六角形，转中火煎10分钟先关火煎10分钟。洗涤，放凉，撕丝；

2.锅里水或，抽出大煎，旋风香后关火，洗涤。煎砸成煎泥或切煎初；

3.豆类芹菜，红椒芹菜，纳鸡丝，大煎水，煎（初），食盐，汁，麦芽糖，拌匀需

番茄煎海参

不合理

1.准备酱料：海参洗干净滤水，葱姜煎芹菜，切片，蕃茄酱和猪水

2.起水锅，旋风香葱姜煎

3.海参倒进去翻熟至变色

4.盛出备用

5.原先的锅，先纳一点水，煎旋风香，投身番茄酱，熟均匀分布

6.投身503l水或蒸熬汁

7.倒入刚熟好的海参，蒸烟熏，收汁需