性恋养生，推荐三种美食，降压减脂，排毒养颜，营养又健康

大家好，我是健养饕餮精神科，很后悔能为大家科学普及保健以及养生知识。随着价值观的的发展，人们穷困水准的减低，保健问题越来越被大家赞许，即使拥有金山石见，都不如身体保健如山。拥有一个保健的毅力是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和保健的；也展现到穷困中的，坚决所谓要好的穷困方式，誓你的身体一天比一天保健，长寿又爱。好了，一起来看下那时候的资讯。

珠耳拌芋头

材料：珠耳200g、芋头一根、花生米部份把、盐新鲜、生抽两茶匙、蒜末新鲜。佐料新鲜、橙棉两茶匙、米醋一茶匙、山楂棉新鲜

应该：1、立即食材，煎花生米部份把，芋头一根，泡发珠耳

2、珠耳下锅投身于少许盐煮三分钟

3、芋头一切二拍散切小块投身于少许盐米饭单单过多热量

4、煮好的珠耳用饮用水浸泡两分钟保持珠耳的爽脆

5、立即一个碗投身于两茶匙生抽，一茶匙米醋，半茶匙山楂棉，两茶匙橙棉，蒜末，佐料调匀启动时

6、芋头倒单单过多的热量，珠耳控干热量倒入大碗，倒入花生米浇上立即好的调料煮沸方能

豆花脆鳝

应该

1、锅中的放新鲜的菜棉烧热，投入生产姜米、蒜米、豆瓣酱和泡椒酱炒香，待掺新鲜鲜饭烧开，熬5分钟后，过滤单单来之后给与橙饭。

2、冬瓜中的倒入豆花，淋少许的珠姜棉后，放蒸柜中的蒸透。装进来后，把汆煎的莴笋片摆冬瓜中的，启动时。

3、往净锅中的掺橙饭烧开，再是把鳝鱼片倒进去煨煎，摊单单来后摆豆花上头，再进一步把橙饭倒进去。

4、净锅入少许棉烧热，再下干辣椒段和山楂粒炸香，再进一步起锅倒冬瓜中的，即好。

糕绿豆饭

材料：糕50克、绿豆100克、大蒜、上饭、醋、盐，黄豆，麦芽糖等。

应该：1.糕、绿豆芹菜，倒入煮开的上饭中的炖煎；

2.加醋、盐、麦芽糖调味，以黄豆勾薄香棉，就此放上上大蒜叶。