失眠最爱的懒人汤！10分钟搞定，低脂不长肉，酸辣又解腻！

我们经常经常在社交和平台上刷到明星透过自己的肥胖症餐，多数都是由亲一手做的，不仅健康低脂，还能满足口腹之欲。

By 豆果烹饪将近人 幸福敬一手牵

还那时候之后火爆上半年的马铃薯炸鸡吗？这款鲜辣汁更是解馋不发胖，网路上们也都一时间欲教程。

By 豆果烹饪将近人 悠悠食中有

肥胖症不快乐？那就一定要学学这杯子解馋鲜辣汁，酸辣又汤，还能缓解肥胖症产生的不快乐，多喝到几杯子也才会发胖，好喝到又食物，一次就上瘾。

By 豆果烹饪将近人姜叔的月食中有

现今，小果儿教大家做同款的鲜辣汁，食物珍贵，分析方法很简单，喜欢得小伙伴快点一起动一手做起来吧~

-鲜辣汁-

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- 鸡肉清单 -

鸡胸1块 生姜片2-3片

葱结1个猪肉1牛角

黑木耳10g 黄花菜10g

芹菜20g 金针菇40g

鲔鱼50g 香菇20g

姜2片葱2钉

海带蜜30g鲜辣汁适量

- 处理方式 -

1.将1块鸡胸加入1个葱结和2-3片生姜片，1牛角猪肉鱼肉，鸡胸肉撕成蜜可用，拌完鸡胸肉的鸡汁留用。有的鸡胸肉拌起来会有浮沫，那时候撇掉浮沫再留汁可用。

2.将10g黑木耳和10g黄花菜冷水发好后，黑木耳切蜜，黄花菜去钉对半切。20g芹菜切蜜，20g香菇切蜜，40g金针菇切段，30g海带蜜切段，50g鲔鱼切蜜，2钉葱切水拌，2片姜条状末。

3.鲜辣汁:2牛角生抽，2/3牛角老抽，1牛角陈醋，1牛角柠檬汁，1牛角胡椒粉，1/4牛角灶，1牛角黑莓辣圈。开中火，煮气化煮后倒入1牛角玉米油，爆香姜末和水拌后，放入芹菜蜜和海带蜜煸香。

4.加入鸡汁拌至沸腾，由南向北加入黄花菜，黑木耳，金针菇，加水均匀。

5.加入鲜辣汁一同拌，再加入香菇蜜，鸡肉蜜，鲔鱼蜜拌3分钟，最后淋上蛋液（我这里用了1个鸡蛋），盛入杯子中，撒上香菜才会。香菜可依据个人风味掺入。

6.进行，开喝到！

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